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澳洲幸运10app下载 难道只能忍受强直性脊柱炎的关节受限吗?为什么你不去锻炼呢?

发布时间 :2021-04-01 09:20:51 浏览: 145次 来源:【jake推荐】 作者:-=Jake=-

澳洲幸运10app下载 难道只能忍受强直性脊柱炎的关节受限吗?为什么你不去锻炼呢?

强直性脊柱炎是一种慢性进行性炎症,以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要病变的疾病。基本病理是原发性、慢性、血管破坏性炎症。

强直性脊柱炎根据病情的发展可分为上行型与下行型两种,但多数患者是上行型,也就说强直患者一般是从骶髂关节开始发病,病变沿腰椎、胸椎、颈椎缓慢向上发展。累及椎间小关节的滑膜和关节囊及脊柱周围软组织,而大约有6%的患者是由颈椎、胸椎下行至腰椎和骶髂。

腰椎病变

患者一般会出现腰背的疼痛感,此外,腰部的前屈、后挺、侧弯和转动都会受到限制。一旦病情继续发展,腰椎的正常生理弯度将会消失,甚至会出现平板状,这是因为椎旁肌痉挛而使得腰椎正中凹陷两侧条状隆起,触之僵硬,还可能会出现腰肌萎缩。

胸椎病变

病变发展到胸椎时会出现背痛和前胸痛。另外还会出现胸廓扩张受限,肺功能表现为限制性通气障碍。一旦病变继续发生,可能出现胸椎的前屈而导致驼背畸形。

颈椎病变

病变发生在颈椎时,可能会向头及上肢关节放射,造成颈部强直和活动受限,难以低头、转头、仰视上方。就连回头时也需要连同身体一同转动,患者也无法做到平视前方,最多能够看到自己的脚面。

其实对强直患者而言,最重要的是要保持脊柱的正常生理弯曲,防止肌肉的萎缩,保持胸廓的活动度以维持正常的呼吸功能,因此除了治疗外。患者自身的锻炼同样十分重要。但如果想要达到理想的锻炼效果,关键在于长期的坚持。那么强直患者针对常见的病变部位如何锻炼呢?

颈部运动

患者站立强直破坏关节吗,双脚打开与肩同宽,头向一侧转动,注视同侧手臂亚博直播 ,手臂向后旋转,维持10秒,复原,换另一侧,重复10次。整个过程中要慢一点,动作尽量是匀速澳洲幸运10亚博yaboapp ,挺胸收腹,呼气旋转,吸气还原。长期坚持可以改善颈部的活动度。

胸部运动

患者面对墙角站立,弯曲肘部90°,向前方拉伸自己的胸大肌澳洲幸运20app ,呼气身体前倾保持10~15秒亚博买球 ,重复8~10次。这还有助于改善驼背的体态。

腰背部运动

站立位,双手握紧弹力带,高举过头顶贴紧耳朵,双臂伸直,然后背部用力将双手分开,与身体成“Y”或“T”字维持10~15秒,15~20个一组。有利于增强椎旁肌肉力量,防止萎缩强直破坏关节吗,改善畸形。

在锻炼过程中,可以根据自身情况增减运动量。刚开始运动,可能会出现肌肉关节的酸痛或不适,但运动后休息一下就能够得到缓解,但提醒患者在进行关节功能锻炼时,要适可而止,不能操之过急。除上面所说这些,还有很多其他的运动方式,患者可以多加尝试,找寻出一种适合自己的关节锻炼方式。长期坚持锻炼能有助强直性脊柱炎的治疗。

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